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暑假怎么玩 把孩子多余的精力交给运动时间

来源:必威亚洲网 发布时间:2020-07-24 14:17:00 编辑:Sue   图片来源:Pexels  

  经过一场可怕的流行病毒,我们对运动的热爱仿佛又被唤醒,强身健体,丰富生活,又是一年暑假时,孩子们充沛的精力正无处可使,不如让他们运动起来,给身体多一些健康。

  游泳运动

  游泳是很好的全身运动,夏天呆在温凉的水里也非常舒适,4-9岁的年龄段,孩子的骨骼较轻,有助于学习游泳,而且对水的恐惧感也小,是学习游泳的好时机。游泳能够增强心肌功能,锻炼平衡感,作为全身运动,还能帮助孩子塑造优美的身形。

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  轮滑运动

  现在很多小朋友都会玩滑轮,三四岁就可以让孩子学习了,滑轮运动对锻炼小孩的平衡感和协调性有很大帮助,而且将娱乐与运动结合在一起,非常受小朋友喜爱。需要注意的是,玩滑轮一定要选择宽敞安全的区域哦。

  球类运动

  球类运动能刺激儿童动态视觉,锻炼反应能力,通过对球体的运作,可以提高身体的协调性、敏捷力,还能促进身高发育。

  短跑运动

  跑步是我们最熟悉的有氧运动,既不挑产地,没有太多的技巧性,轻松就能强身健体。年龄小的孩子可以练习50米短距离跑,青少年可以练习百米跑。

暑假怎么玩 把孩子多余的精力交给运动时间

  再准备任何运动之前,都记得要做基础的热身运动,让身体的各个系统为即将来临的剧烈运动做好准备,能有效避免在运动中关节受到损伤。

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